Per l’articolo di oggi della nostra rubrica “Tecnica e tattica” pubblichiamo il contributo di Mattia Francescon, che ha studiato Scienze Motorie, Sport e Salute presso Università degli Studi di Urbino “Carlo Bo”, e collabora con La Vigor Conegliano in qualità di istruttore di minibasket e allenatore.
Progressione didattica: 1c1 SENZA PALLA – SETTORE GIOVANILE
1. Tecnica partenze e conclusioni
Come da diagramma, giocatore1 dopo aver passato palla ad A senza palla, riceve da appoggio opposto ed effettua partenza per concludere al ferro.
Variare tipi di partenze e soluzioni di tiro.
Rotazione: chi tira prende posto di appoggio dal quale ha ricevuto.
FOCUS: Cambi di direzione, mani pronte, ricezione piedi a canestro, rotazione spalla-busto e primo palleggio spinto in partenza, protezione palleggio, protezione palla ed equilibrio nelle conclusioni.
2. Tecnica tagli a canestro
Come da diagramma, giocatore1 dopo aver passato palla ad A senza palla, riceve da appoggio opposto effettuando taglio backdoor o taglio dal lato debole.
Rotazione: chi tira prende posto di appoggio dal quale ha ricevuto.
FOCUS: Cambi di direzione e velocità, spinta piede esterno per taglio backdoor, timing passaggio sui tagli, conclusioni protette ed in equilibrio.
VARIANTI: – Passaggio da palleggio aperto per A – Passaggio ostacolato.
3. Conclusioni ostacolate
Come da diagramma, giocatore1 dopo aver passato palla ad A senza palla, sceglie quando partire: può ricevere da entrambi gli appoggi per concludere al ferro senza palleggi.
Difensore può partire quando attaccante entra nel suo campo visivo.
Rotazione: Coppia che ha fatto esercizio prende posto della coppia in appoggio.
FOCUS: Mantenere e concretizzare vantaggio, lettura difesa e scelta conclusioni.
4. 1c1+2A
Come da diagramma, giocatore 1 dopo aver passato palla ad A senza palla, gioca un 1c1 dove può ricevere da entrambi gli appoggi, per andare a concludere senza l’uso del palleggio.
Rotazione: Coppia che ha fatto esercizio prende posto della coppia in appoggio.
FOCUS: Prendere e concretizzare vantaggio senza palla, lettura difesa e scelta conclusioni, cambi direzioni e velocità ed uso delle finte, timing passaggi.
VARIANTI: – Inizio con palleggio aperto per giocatore1;
– Passaggio da palleggio aperto per A;
– Passaggio ostacolato.
5. 1c1+2A – Scelta
Come da diagramma, giocatore1 dopo aver passato palla ad A senza palla, gioca un 1c1 dove deveeffettuare prima ricezione fuori dai 3pt da uno dei A.
Mentre riceve può scegliere se giocare 1c1 da una partenza con massimo 3 palleggi, oppure ripassare palla ad A e giocare 1c1 senza palla come es.4.
Rotazione: Coppia che ha fatto esercizio prende posto della coppia in appoggio.
FOCUS: Lettura difesa e scelta, scelta rapida, mantenere e concretizzare vantaggio con o senza palla.
VARIANTI: – Inizio con palleggio aperto per giocatore1;
– Passaggio da palleggio aperto per A;
– Passaggio ostacolato.
6. 1c1+3A – Interno
Come da diagramma, giocatore 1 dopo aver passato palla ad un appoggio, gioca un 1c1 interno, dove deve ricevere e concludere senza uso del palleggio.
Può ricevere da tutti e 3 gli appoggi che possono passarsi palla tra loro.
Rotazione: Coppia che ha fatto esercizio prende posto della coppia in appoggio.
FOCUS: Prendere e concretizzare vantaggio senza palla, uso del corpo e del contatto per mantenere spazio vantaggioso, scelta conclusioni.
VARIANTI: – Massimo 1 palleggio per concludere.
7. 2c2+2A ad invertire
Classico 2c2 ad invertire a squadre, dando indicazione ad attaccante più avanzato di occupare spazio interno dopo aver passato palla avanti agli appoggi.
Rotazioni: Attacco-Difendo-Appoggio.
FOCUS: Prendere, mantenere e concretizzare vantaggio di squadra, utilizzare spazi vantaggiosi interni ed esterni, lettura difesa e scelte rapide.
VARIANTI: – Senza palleggi;
– Massimo 3 palleggi ogni ricezione
– Stesso esercizio 3c3. Chi prende rimbalzo in difesa riparte.
